pierwszy raz

[...] OBLI tak sobie mysle, moze powinnam codziennie cwiczyc zeby zmusic ten organizm do splania tluszczu? codziennie ale nie intensywnie,co myslisz Wlasnie wrocilam z kina i pierwszy raz od tych 4 tygodni bylo mi bardzo trudno oprzec sie ...popcornowi,dalam rade ale bylo ciezko. teraz mala zalamka bo staram sie jak moge, a tu znowu nic z brzucha [...]

[...] mnie tez bola, i ogolnie czulam sie zmeczona, wiec jednak moze ten trening az taki lajtowy nie byl , mily byc aeroby ale padlam po pracy, 3 godz przespane na sofie. Dzisiaj pierwszy raz brzuch jest nadety, mam nadzieje ze to przez cebule a nie jajka!! jutro same jajka zjem i zobaczymy w takim razie. a co do platkow owsianych, moge tez wprowadzic [...]

[...] dawalam rade wiecej wycisnac a teraz z ledwoscia 30 w serii -zrobilam podciaganie (z pomoca) i opuszczanie -wioslo poszlo fajnie -barki tez slabiutko poszlo, -shoulder box fajowe cwiczenie,pierwszy raz cos takiego robilam, wzielam 4kg na poczatek ale musialam zejsc na 3kg bo wymiekalam. ogolnie fajny trening, lubie jak sa cwiczenia wymieszane.

DZIEN NT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e23c2157a2a0455f85e10602be29171c.jpg warzywa, suple, ziolka Jestem cala obolala, chyba pierwszy raz czuje tak bardzo plecy ze nawet mycie zebow mi bol sprawia }:-( Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-11-24 09:18:00

[...] 6.mlotkowe w podparciu o lawke 4x10 4/6/6/4 2 serie na brzuch Nastepny udany trening, wszedzie asekuracja,szczegolnie na skosie ostania seria. rozpietki na linkach pierwszy raz robilam i bardzo mi sie podobalo,tez dobrze mi technika szla podobno %-) 21 nastepnym razem na koncu zrobie,ciezko szlo mlotkowe nie lubie, moze zmienie na [...]

[...] ze sztanga z tylu 22.5/25/30 4. odwrotne rozpietki 2/4/2 20 min rower 10 min orbi 2 mialy byc sztangielki bokiem ale zeby nie dublowac to zamienili mi chlopaki na to 4 pierwszy raz robilam,tak sobie mi sie to podobalo,kolega kazal zmiejszyc ciezar bo plecy mi sie wlaczalay przy ciezszym Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-06-26 21:29:22

[...] 1. Sciagnie wasko drazka gornego podchwytem 40/50/55 2. MC 60/70/75 3. przyciaganie drazka dolnego do mostka( v ) 50/60/70 4. podciaganie/opuszczanie 1-srednio mi szlo,pierwszy raz tak robilam,niby dobrze technicznie ale nie wiem. 2-poszlo ok,moze i wiecej dalabym rade ale jak mi sie plery zaczely wyginac to wolalalam mniejszy ciezar a [...]

a co to, pierwszy raz w życiu spać nie mogłaś ? :->

[...] 2. wioslo polsztanga 45/45/40/35/30 3. wioslo hantel 14/12/12/10/10 4. sciaganie drazkagornego prostymi rekami 40/35/35/30/25 powiem jedno dostalam okres i w polowie treningu brzuch zaczal bolec,wiec pierwszy raz od dluzszego czasu nie moglam sie doczekac konca treningu %-) Obli i jak z tymi kaloriami, bo teraz nie wiem co jak dalej @-|

[...] nizej to juz nie challenge dla mnie - podciaganie nie poszlo samej z jak kolega z a nogi zlapie to idzie bez oporu, musze przestac myslec o tym tylko zapieprzac %-) pierwszy raz cwiczylam w upale i musze powiedziec jest maskara, ta silka klimy nie ma, ze mnie sie lalo, doslownie, teraz rozumie dla czego ludzie marudza jak jest upal , tu [...]

tez juz nie pierwszy raz lece na iifym i to dziala :) ludzie bardzo nie chca w to uwierzyc ale nie przejmuj sie nimi :)

Z konsultacją u lekarza może być problem, bo nie zabulę stówki, żeby iść o to spytać, a tyle kosztuje wizyta u tego, do którego chodziłem. Dzisiejsze żarcie: http://i57.tinypic.com/x3akn.png 1. posiłek: cyc z kury z grilla, kasza gryczana z sosem chiński i burczaki zasmażane: http://i57.tinypic.com/2a8j2io.jpg 2. posiłek: zapiekanki na chlebie z [...]

W takim razie jeszcze to przemyślę. A na pewno na pierwszy raz nowego smaku wezmę małą paczkę, a nie 2,3 kg od razu :-P 5.06: http://i59.tinypic.com/2n1co55.jpg 1. posiłek: http://i60.tinypic.com/wahml1.jpg 3. posiłek: http://i61.tinypic.com/jry8w8.jpg Do tego dzisiaj doszła godzina squasha, więc trochę kalorii spaliłem :-P

Na wadze zbytnich efektów nie widać, po dwóch tygodniach spadło ledwie 0,5 kg. Efekty w obwodach podałem na 7. stronie, z pasa spadło 2 cm, a po jednym centymetrze przybyło w klatce i bicepsie. Również lustro tak mi mówi jakby robiła się rekompozycja - czuję, że wyglądam po prostu odrobinę lepiej niż te 3 tygodnie temu. Zobaczymy dalej, na [...]

bullet no właśnie nie bardzo Chodzi o to, że Amerykańce będą mogli zobaczyć to u siebie na żywo czy co, bo się kompletnie w tej sprawie nie orientuje.... To chyba pierwszy raz takie coś jest i czy nadal to będzie? A transmisja będzie na orange sport czy teraz wgl tylko streaming pozostał?

a stosowales jakas forme kreatyny juz wczesniej? czy to pierwszy kontakt? jesli pierwszy raz - to zly wybor ludzie kupuja najlpesze stacki na rynku a po kilku miechac gdy wracaja do podstaw i biora mono - pisza ze nie dziala nic!

[...] co chłopaki kamagra?? teraz wyczytałem że do seksu potrzebny jest też pewien poziom estrogenów..? a jak go nie ma to jak go przywrócić?! chłopaki ja głupieje wale towar 6 lat nigdy sie tak nie czułem jak po tej bombie pierwszy raz tren i susta...nie wiem co robić. Panowie mam Hcg 5000j. walnąć na raz , jeszcze raz czy walnąć i rozbić na 2500j.?

nie wiem ile. nie licze ale dawki sa male a wyglad ****owy. Mysle ze teraz jest przede mna najwazniejsze 2 cykle w zyciu. 1 wychowawczy 2 sterydowy do ktorego zamierzam sie pierwszy raz w zyciu przylozyc

[...] to moze sporo kondrad powiedziec bo on to tyral martwiaka w ****u i grubo lepszym ciezarem jak ja. Planuje teraz cykl konkretny i przede wszystkim przyloze sie do miski pierwszy raz w zyciu bo do tej pory to wielki *** byl jesli o kwestie diety chodzi. Ale nigdy nie sprobuje koli z tuna A wogole musze z niej zejsc bo jestem uzalezniny pije [...]

staz treningowy ok 9 lat,micha pilnuje tak dobrze dopeiro pierwszy raz ,tak ze nie mam nic sobie do zarzucenia.Nie opuszczam posilkow i jem (mysle)mysle to co trzeba.Efekty nie takie jakich oczekiwalem zwazywszy ze to sa dwukrtonie wyzsze dawki saa w porownaniu do dawnych cykli